[...] ból narastał i odrazu mocno zaczynałem kaszleć i do tego pojawiła się gorączka minął już jeden dzień a te uczucie duszenie w klatce piersiowej nie ustępuje o co chodzi ? Co dalej z tym robić testosteron to długi 250 mg firmy Alpha Pharm stosuje już ten środek od 3 miesięcy tej firmy i nigdy wcześniej takiego czegoś nie miałem pozdro i dzieki za [...]
[...] właśnie w tej chwili jak to pisałem) łapie mnie skurcz i nie mogę palcem wrócić do poprzedniej pozycji. Gorzej jest z nogami: gram w kosza i potrafię biegnąć, nagle łapie mnie skurcz w obydwóch nogach i się przewracam. Wchodzę po schodach (skakanie co 2 stopnie) - łapie skurcz i wiadomo co dalej. Co robić..? Bo się w końcu pozabijam przez to.. ;]
[...] foto. co wogole myslicie o tym; 10 dni przed sesja pijemy codziennie dozo wody od 8 do 10litrow na 2 dni przed calkowicie odstawiamy sol-to by bylo zrozumiale poniewaz organizm przestawi sie na wydalanie wody, ale co dalej jak to powinno wygladac, jakie powinny byc posilki itd. niech pisza osoby ktore mialy z odwodnieniem do czynienia. dzieki.
[...] hantlami 12 3.Barki-Podrzut sztagi przodem 15,10 Wyciskanie zzaglowy siedzac 10 , arnoldi 10 4.Triceps ( i tu pytanie jakie cwiczenie , wiem ze francuskie lezacale nwm co dalej) 5.Plecy-Przycaganie lini do klty 12,do karku 12, wiosowanie 15,12 6.Nogi- Przysiady ze sztanga 2serie(nwm ile powt doradzcie ;d) , tył ud (rowniez nwm ile serii [...]
[...] po przerwie kilkumiesiecznej i chcialbym zrobic jakis fajny cykl i mam jak narazie bialko do diety pro longatum biogenix 1500g kupuje teraz storma i shocka i nie wiem co dalej... ma to byc cykl na mase myslalem o bcaa ale nie wiem cyz napeno potrzebne jest skoro duzo skladnikow bedzie z pozywiebnia co jeszcze doradzacie mi kupic ? mam 18 lat [...]
[...] pojecia to az odechciewa mi sie zaczynac ;) Czy moglby mi ktos polecic jakis maly zestaw cwiczen + dieta tak na poczatek 4-8 tygodni? Mam zamiar uzupelniac owe cwieczenia basenem (3 razy w tygodniu po 45-60min), dieta (glownie gotowane na parze rzeczy) no i cwiczenia (mam 10kg hantle) - pytanie, co dalej? Bylbym wdzieczny za pomoc - dziekuje
[...] na redukcji już prawie 2 miesiąc efektów jak na razie żadnych.Zaczynałem od 3200kcal zmniejszając do 2300kcal i cały czas stoi.Wklejam aktualną dietę i proszę o rady co dalej powinienem robić.Obcinać węglowodany i tłuszcze razem czy obciąć węglowodany a zwiększyć tłuszcze ,bo już sam nie wiem.Chcę zrzucić jakieś 8-9kg.Ponadto zależy mi na [...]
[...] mono / 2 cykle na cell pump i 2 cykle na creashot 2.0 staż: 3 lata treningu / rok przerwy/ 2 lata treningu / 2 lata przerwy / teraz ok 4 tyg na creashot + mono activlab co dalej? 4 tygodniowy cykl to slabo chce jeszcze dokonczyc tak ok 10-12 tyg Zobacz całość: http://www.******/zestaw-masasi%C5%82a-jaki-wybra%C4%87-326481.html/#ixzz43RbndKWT
Witam Mam taki dylemat ,wakacje za nami schudlem ze 4 kilo niby nie duzo ale czuje sie jak szmata i patrzec na siebie nie moge i zastanawiam sie co dalej czy jakis sok czy moze powrocic do supli do soku ostatni troche utracilem przekonanie bo na ostatnim cyklu przytylem 4kg a tydzien po wazylem spowrotem 4kg mniej wiec zero [...]
[...] ktos moze konstruował własna mate ? jakas wlasna salke treningowa ? potrzebuje inspiracji poniewaz w swieta treningi nieodbywaly sie :( wiec to mnie sklonilo do myslenia co dalej ? przeciez jeszcze wiecej bedzie okazji do nietrenowania :(( chcialbym zrobic wlasna sale treningowa nieduza ale wlasna i tu moje pytanie czy ktos juz ma taka sale [...]
[...] klasycznych Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak I zestaw treningowy, narazie będę go stosował przez 3 tygodnie żeby do lutego dobić, co dalej zobaczymy, bo chyba będę miał ławke, sztange wiec raczej plan sie zmieni, TEN JEST NA 3 TYG Poniedziałek, Środa, Piątek Klata: Pompki 2s Pompki z nogami w górze 2s Bic: [...]
[...] sprzed głowy na stojąco 12=12>10=10 wyciskanie sztangi wzdłóż tułowia 12=12>10 podnoszenie sztangienek naprzemian w góre 3x12 przysiad z sztangą tyłu za plecami 5x10 WSPIECIA NA PALCE W STANIU 5x10 Do tego chce dołóżyc HIIT może być ?? Jak na razie jade na tym trzeci tydzień. Chce tak cwiczyć przez 8 tygodni i co dalej mam zacząć ćwiczyć. ??
[...] wiazadla czyu zwezone tarcze miedzy kregowe,jak z tym walczyc-plywam na plecach i kraulem pare razy w tygodniu co jeszcze polecacie to staje sie uciazliwe i to bardzo?bylem u lekarza pare miechow temu ale co lekarz no uwazac trzeba zrzucic wage nie jestem otyly mama dobra sylwetke.ale co dalej caly dzien tocczuje jak spie stoje ciagle.poradzcie
[...] bilansie musiałbym spożywać ok. 1850kcal. Jak sensownie ucinać kcal? Co tydzień 200kcal i obserwować co się dzieje? W takim przypadku po 6 tygodniach zejdę do ok. 1850kcal czyli do celu no i co dalej? Ciągnąć to przez kolejne 6 tygodni? Czy może subtelniej schodzić po 100kcal tygodniowo ale wtedy na 1850kcal wskoczę dopiero po 12 tygodniach...?
[...] i 1x basen (niestety niezbyt długo, nad kondycją jeszcze pracuje) czy ma to jakiś sens ? Ile czasu powinnam wykonywać to wprowadzenie ? I gdzie szukać inspiracji co dalej ? Kiedy najlepiej się rozciągać ? Moje wymiary obwód w biuście 80cm pod biustem 70cm talia 67 pępek 82 biodra 93 udo 57 łydka 35 tyje- na brzuchu i udach i [...]
KOLEGA ZNOWU MA PROBLEM I KILKA PYTAŃ: CYTUJĘ: "...pytanie to nalezy do pytań z serii zasadniczych......a mianowicie dotyczy kreatynki...........!!.....kreatynka i co dalej?? ........zaczynam teraz brac kreatyne i nie wiem co brac po niej zeby nawodnienie mięśni sie utrzymało.....czy pochłaniac glutamine....aminokwasy rozgałezione bcaa.....czy tez [...]
[...] -klata: 90 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 130 Witam Lece na metce 4 tydzień 30mg ed, na wadze +8kg, siła też dużo na+, planuje pociągnąć jeszcze ze 2 tyg i pytanie co dalej, czy zupełnie zejść z cyklu, słyszałem że gdy tak zrobie to utrace wiekszość przyrostów i lepszym rozwiązaniem było by przejść na inny środek, np teść propionat, czy ma [...]
[...] boli przy dłuższym siedzeniu, ale różnie to bywa). Główne pytanie brzmi, czy znacie jakieś strony, cokolwiek gdzie są jacyś sprawdzeni lekarze(może być to płatna pomoc), jeżeli nie można wrzucać tutaj linków, prosiłbym o wiadomość prywatna, z góry naprawdę dziękuję, bo już po portfelu pojechałem i nie wiem co dalej robić, a ból jest uciążliwy.
[...] z jelitami objawiające się napadami silnego bólu brzucha oraz biegunkami, ale wątpię czy to ma coś z tym wspólnego. Obecnie zaprzestałem chodzić na siłownie i nie wiem co dalej. Gdzie teraz się zwrócić? Neurochirurg, ortopeda czy fizjoterapeuta? Pomoże ktoś? ☺️ /SFD/2018/2/14/829873990dd848ebb2be39b682632933.jpg Zmieniony przez - Tomczak19 w [...]
Właśnie kończe hst i co dalej mam zrobić??? Odpoczynek czy inny plan .Prosze o pomoc!!! To mój HST: Klatka: wyciskanie na prostej 1x15 Plecy:Ściąganie drążka do klaty siedziąc 1x15 Uda:Przysiady ze sztanga 1x15 Braki:Wyciskanie sztangi za glowy 1x15 Prostownik:"dzień dobry" 1x15 Kaptur:Szrugusy 1x15 Biceps: uginanie ramienia z prostym1x15 [...]
